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  • 健身吃什么蔬菜最好健身蔬菜沙拉怎么做?英文双语对照

    健身吃什么蔬菜最好健身蔬菜沙拉怎么做?英文双语对照

    适合健身吃的蔬菜有菠菜、蘑菇、西兰花、生菜和番茄等。菠菜菠菜富含维生素A,能够加强人体的免疫系统。菠菜具有抗癌性质的黄酮素,还是超级抗氧化食物。菠菜含有丰富的铁元素。不过菠菜叶酸含量较高,可以先在开水中焯烫几分钟,拌沙拉、榨汁、清炒都是不错的选择。蘑菇每10...

    2026-02-07