一、俯卧撑10次首先我们判断的是上肢对抗能力,一般我们会采用俯卧撑来判断,如果你做不了10次俯卧撑的话,基本上你的身体素质是偏差的一类,这个并不分男女。俯卧撑主要考验的是我们的肩部关节稳定性,以及胸肌、背部和肩部的对抗力量,这些力量能够保证你在进行上肢对抗训练...