健身多久开始瘦肚子？30分钟！只有每天坚持30分钟以上的有氧运动，身体脂肪才能得到消耗。沉积在腹部的脂肪，在运动后会被分解成能量供身体使用，这样，你的腰围就会慢慢缩小，腹部赘肉也会消失不见。当然，仅仅只是每天30分钟的有氧运动是远远不够的。合理的饮食调整同样重要...
