什么是有氧健身？ 有氧运动是一种以氧气为能量来源，并且在运动过程中能够保持相对较低强度的运动，如慢跑、游泳、健身操等。这类运动可以增加心肺功能，促进血液循环，增强肌肉耐力，有助于燃烧脂肪和改善身体代谢。 全民有氧健身的重要性 有氧健身适合各个年龄段的人群，通...
